孕期生活起居要则

发布时间：2007-12-06　来源：网络收集编辑：阿贵浏览:　评论:0

安静的环境　孕期应选择安静、少噪音的生活环境，周围的清新无污染的空气及清洁卫生的居室会让孕妇轻松悠闲地度过孕期，以良好的生活习惯保证胎儿的正常发展。

　　充足的休息　怀孕后，身体负担逐渐加重，为了适应这一变化，孕妇应注意生活起居要规律，适当增加休息和睡眠的时间。一般夜间睡眠不要少于８小时，有条件的应增加午睡，避免过于劳累。睡眠时，孕妇应注意选择舒适的体位，一般认为，左侧卧位可减轻子宫右旋对脐带的压迫，利于胎儿的血液供应。休息时，尽量抬高下肢，有助于减轻孕妇下肢水肿和静脉曲张。

　　负重与出行　怀孕后孕妇要尽量避免冷水的刺激；避免无节制的负重；少去人流拥挤的公共场所；怀孕期间不宜独自长时间的旅行。

　　纠正不良嗜好　首先应戒烟。烟中尼古丁等有害物质可以通过胎盘进入胎儿体内，有资料表明，吸烟的孕妇发生流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、死胎及新生儿死亡的比率均高于不吸烟的孕妇，其胎儿畸形尤其是先天性心脏病的发病率也将增多，将来儿童的智力发育也会受到影响。其次应戒酒。酗酒会造成慢性酒精中毒，影响受精卵和胚胎的发育，容易引起流产，孩子出生后也常有头、面、四肢、内脏畸形，智力低下、反应迟钝等现象。另外,孕期应尽量避免和减少食用含有咖啡因、过多糖分的饮料和食物，如含有较多咖啡因的咖啡、茶、巧克力及可乐等软饮料。

　　忌坐浴和盆浴　怀孕后洗澡时，最好采取淋浴的方式，盆浴和坐浴都不可取，更不要到公共浴池去洗澡。。因为在正常情况下，女性阴道会保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激素有密切关系。妇女在妊娠时，尤其是妊娠后期，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的产生量大于雌激素。所以，在这阶段，阴道上皮细胞的脱落大于增生，会使阴道内乳酸量降低，从而对外来病菌的杀伤力降低。洗浴时流淌的脏水有可能进入阴道，容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。

　　避免有害因素　热水浴与桑拿的高温会损伤胎儿的中枢神经系统；电热毯与微波炉产生的电磁波或微波，会影响到胎儿器官的发育；孕妇的被动吸烟，会对胎儿产生危害；宠物，特别是猫都受到弓形体寄生虫的感染，可经怀孕的妈妈传给胎儿，导致胎儿流产和畸形；怀孕初期的妇女，不应贪方便将手提点话挂在胸前，辐射过量可以引致人体生理系统的破坏，亦提高遗传因子突变的可行性，产生坏基因，增加先天性病婴。

　　预防注射　预防注射常会导致机体不适和发热，对孕妇、胎儿不利，一般不宜施行。特殊情况需请教医生。

声明：本站登载此文出于传递信息之目的，绝不意味着本站赞同其观点或证实其描述。