下面介绍一些妊娠时适口的饭菜。

　　粥、米饭、泡茶饭、梅肉饭 面包类

　　冷面、荞麦面、过水面、挂面 大豆制品

　　火锅菜、醋酱拌蒸鸡、法式色拉 乳制品

　　蒸蛋羹、炒鸡蛋、色拉 蔬菜类

　　新鲜水果、罐头、果汁、果水混合饮料、果子露冰淇淋米饭类

　　烤面包或面包夹火腿、蔬菜、奶酪、炸肉排、咸牛肉、烤面包片涂果酱、黄油、椒盐面包 面条类

　　豆腐脑、凉拌豆腐、芝麻豆腐 鱼、贝、肉类

　　酸奶、果子冻、冰淇淋、冰镇牛奶、色拉 蛋类

　　醋酱拌青菜、芝麻拌菜、芝麻酱拌菜、拌梅子 水果类

　　烤面包或面包夹火腿、蔬菜、奶酪、炸肉排、咸牛肉、烤面包片涂果酱、黄油、椒盐面包 面条类

　　豆腐脑、凉拌豆腐、芝麻豆腐 鱼、贝、肉类

　　酸奶、果子冻、冰淇淋、冰镇牛奶、色拉 蛋类

　　醋酱拌青菜、芝麻拌菜、芝麻酱拌菜、拌梅子 水果类